5 km på 27 minuter

I just clocked a 5 km run at 27 minutes.

Telefonen var batteridöd så jag sprang helt utan hjälpmedel. 27 minuter tog det. Sprang 2 gånger innan semestern, sedan dess ingenting. Men på onsdag ska jag springa Blodomloppet så det är väl dags att börja träna.

Det sämsta med att springa utan telefonen är att man har svårt att veta tempot. Jag tror absolut att under 25 minuter på onsdag är genomförbart. Men det blir inte under 22 minuter som jag hade velat träna för.

Nåja.

Fotboll, 31 jan

Det blev ett alldeles för långt uppehåll på träningsfronten. Igår gick det dessutom som skit. Kom inte in i flytet, var för trött osv.

Det där 120 mils-målet kan vi glömma. Jag halverar det. 60 mil. Det kommer ändå att bli drygt en mil i veckan.

Årets första 5k

nikerun14jan2011

Jag fick ett ryck igår kväll och bestämde mig för att ta mig till Friskis & Svettis nya gym i Visby.

Det blev 5.03km (enligt löpbandet, telefonen visade mer) och det var ganska jobbigt. Hade dessutom glömt hur dödstråkigt det är att springa på löpband.

Det tog 29 minuter, men det är inklusive uppvärmning och ett helt stopp för att ta av långbyxorna. Gick lite för att varva ner på slutet, annars eftersvettas man och man får träningsvärk. Intalar jag mig.

Nu är det bara 1200-5=1195km kvar att springa. 0,4% avklarat med andra siffror.